国内关注新闻:“双减”后的第一个寒假即将到来 怎样度过才算不辜负？(3)

　　《中华人民共和国家庭教育促进法》已于2022年元旦起正式实施，家庭教育从“家事”上升到“国事”，这个寒假家长朋友们也将开启“依法带娃”的时代。家长们如何通过榜样示范、对话交流、实践体验等方式对孩子的道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯等方面加以培育、引导和影响，将是一个重大考验。

　　“双减”政策实施后，假期学生和家长有了更多相处的时间，东直门中学作为东城区家庭教育指导服务分中心，给家长朋友三点建议：

　　一是管理好自己的情绪。父母情绪稳定，孩子会变得更有安全感，能够将更多的精力投入学习而非冲突。营造和谐家庭氛围，需要家长的智慧养育。

　　二是围绕学校布置的作业，家长可以和孩子一起制定计划，其中学习计划要善用Smart目标(即具体、可度量、可实现、相关性、有时限)，顺应大脑特点，培养学生时间规划的意识，提升学生的自制力。指导孩子做好“复盘”，培养孩子自我定位、自我判断的能力，明白成功的人生需要去经营、去努力、去拼搏。

　　三是家长要利用假期有意识地多和孩子聊天，换种沟通方法，打开孩子的心扉。家长要学会倾听，放慢“语速”，放缓“情绪”，不急于评价。按照学校的德育作业，家长可以陪孩子一起阅读、一起锻炼、一起做家务、一起走进博物馆等社会大课堂，寻找孩子感兴趣的话题，分享各自的所思所想。

　　家长说

　　“两段式”规划孩子假期生活

　　东城区和平里第一小学四年级学生家长 杨峰

　　我是一名小学四年级学生的家长。寒假临近，这是“双减”政策实施后的第一个假期。如何让孩子过一个充实、快乐、有意义的假期？这不仅考验孩子的自我管理能力，也是家长的必答题。

　　“双减”政策推出之前，怎么安排假期，对于孩子和家长来说或许并不是烧脑的问题。就我身边的情况来看，不少孩子假期里的安排其实很单一——不是在上辅导班、兴趣班，就是在这班那班转场的路上。至于家长，则忙于“选班”“陪班”“跟班”。其他时间，还要完成学校布置的假期作业。如今，全面压减学生作业负担和校外培训负担，孩子和家长在假期里有了更多自主性和选择权。当然，如果不能妥善安排、周密计划、有效利用，也有可能意味着假期会空耗、虚度。

　　对于上班族而言，假期只是孩子的假期。“双减”减去了孩子假期的负担，父母陪伴孩子的时间并没有因此增加很多。从这个角度看，我把孩子假期的时间段分为两部分，并相应引导孩子做好假期规划。

　　第一部分是周一到周五的白天，我家孩子在老人家中度过。在这段属于孩子自己的时间里，关键在于帮助他提高自主学习能力和时间管理能力。比如，通过设计作息表，让每天的活动更有计划性和规律性。内容主要包括三个方面。一是户外运动。孩子每天到小区周边公园散步，既能锻炼身体，也可亲近自然，还有利于预防近视。二是课外阅读。我家孩子比较喜欢读书，假期里可以集中时间，多看一些文学名著、科学著作等。三是家务劳动。孩子做一些力所能及的家务活，养成劳动习惯，锻炼劳动能力，培养劳动精神。

　　第二部分是周一到周五晚上及周末。这是身为上班族的父母能陪孩子的时间。去年以来，我们明显感受到“双减”带来的变化。孩子从沉重的负担中解脱出来，自主时间大大增多，同时意味着我们可以跟孩子享受更多美好的亲子时光。每天下班后，我会陪孩子做一些体育运动，比如跑步、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈等。此外，我还坚持每天跟孩子一起学诗词，孩子基本上每天能深读至少三首诗词。孩子放假了，这些良好习惯不能放假。当然，与平日相比，假期里的周末毕竟更像周末，不用担心活动过于丰富、紧凑而影响下周的学习。平时周末，我们会通过带孩子逛书店、参观博物馆等方式，帮助他增长见识、开阔视野。到了假期，这类活动可以在原有基础上丰富拓展，比如到近郊游玩等。

　　值得期待的是，寒假期间，北京冬奥会将在家门口举办。去年，孩子参加了校内外一些冬奥活动，积累了不少冬奥知识，对冬季运动产生了浓厚兴趣。冬奥会期间，一方面，我会和孩子一起观看比赛直播和精彩视频，关注赛事新闻，了解更多冬奥项目和规则。另一方面，带着孩子参加一些冰雪运动，体验冬季运动的独特魅力，亲身感受其带来的健康和快乐。

【编辑:黄钰涵】