荣县新闻:【家长不焦虑·中学篇】消解教育焦虑，让孩子成为最好的自己(2)

　　孩子步入新的学习阶段，面对高考的压力，不少家长不淡定了：害怕孩子跟不上课程，担心孩子因早恋等原因影响学习，同时也担心孩子学习压力过大，影响身心健康……这些都是高中阶段的家长焦虑。

　　一、孩子学习压力大，睡不够、吃不好，影响身体健康怎么办？

　　张筠：孩子进入高中，面对高考压力，学习的任务也随之增加，孩子的学习压力也进一步加大。这种压力主要来自于个别家长的“名校情结”，认为孩子考不到好分数，就不能上一所好的大学，而将这种压力无形传导给了孩子，使孩子睡不够、吃不好，严重影响孩子的身心健康。

　　当前，我国已经进入大学普及时代，做父母的不必过于焦虑，要有静待花开的定力，相信孩子通过自身努力考入理想的高一级学校，不能以牺牲孩子的身体健康过度施压。同时，保证孩子享有充足睡眠时间，严格按照中小学生睡眠管理规定保证高中生达到8小时的睡眠时间，并督促孩子参加体育锻炼。

　　二、高三孩子学习压力过大，有抑郁情绪怎么办？

　　张筠：如果高三孩子因学习压力过大出现抑郁症，首先要分析孩子出现抑郁情绪的原因，找准病根，对症施治。一要把孩子从过重的学习压力中解放出来，规律作息起居。同时，每天陪伴孩子参加一定时间的体育锻炼，因为体育锻炼可以改善孩子的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于孩子的精神健康。二要及时到正规医院进行检查，坚持药物为辅日常自我调节为主进行治疗。三是让孩子做自己最感兴趣的事情，让孩子从中获得快乐和自信。四是家校协作，借助学校的力量，让孩子多与同学和朋友交流沟通，消除孩子的孤独感和离异感，减轻抑郁症状。

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